Ways To Avoid Uric Acid: सर्दियों में कैसे बचें हाई यूरिक एसिड से ? यहां जानिए आयुर्वेद और योग के असरदार तरीके
Ways To Avoid Uric Acid: सर्दियों के मौसम में सेहत पर ध्यान देना बेहद जरूरी है, खासकर तब जब खानपान और लाइफस्टाइल में लापरवाही के चलते हाई यूरिक एसिड जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से किडनी डैमेज, हार्ट प्रॉब्लम और आर्थराइटिस जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
सर्दियों में बढ़ने वाले जोखिम
ठंड के मौसम में फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है, और चाय-कॉफी व प्रोटीन डाइट का अधिक सेवन यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, पानी की कमी और तला-भुना खाना भी इस समस्या को गंभीर बना सकता है।
सर्दियों में बढ़ने वाली बीमारियां:
– किडनी डिजीज
– किडनी स्टोन
– हाई यूरिक एसिड
– हार्ट डिजीज और स्ट्रोक
– आर्थराइटिस
हाई यूरिक एसिड के लक्षण
– पैरों और एड़ियों में दर्द
– जोड़ों में सूजन और चुभन
– हाथ-पैर की उंगलियों में जलन
हाई यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
क्या खाएं:
1. सेब का सिरका
2. लौकी का जूस
3. हरी सब्जियां
4. अलसी और अजवाइन
क्या न खाएं:
– दाल, पनीर और दूध
– चीनी और अल्कोहल
– तली-भुनी चीजें
– टमाटर
आयुर्वेदिक उपाय
1. सुबह नीम के पत्तों का 1 चम्मच रस पिएं।
2. शाम को पीपल के पत्तों का 1 चम्मच रस लें।
3. गोखरु के पानी का सेवन दिन में दो बार करें।
किडनी और यूरिक एसिड के लिए घरेलू नुस्खे
– किडनी स्टोन में फायदेमंद: खट्टी छाछ, मूली और पत्थरचट्टा के पत्ते।
– रामबाण उपाय: भुट्टे के बाल को पानी में उबालकर पिएं।
– प्रोस्टेट के लिए: लौकी का जूस, तुलसी के पत्ते और काली मिर्च मिलाकर सेवन करें।
योग और लाइफस्टाइल बदलाव
स्वामी रामदेव के अनुसार, योग और आयुर्वेद को अपनाकर यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है। नियमित योगाभ्यास, जैसे भुजंगासन, ताड़ासन और प्राणायाम, न केवल यूरिक एसिड बल्कि अन्य बीमारियों को भी नियंत्रित करने में सहायक हैं।
