Best Ways To Control Thyroid: थायराइड से आंखें हो सकती हैं कमजोर, विज़न हो सकता है ब्लर, यहां जानें Thyroid कंट्रोल करने के उपाय
Best Ways To Control Thyroid: आंखें तो दिल ही नहीं घातक बीमारी का भी हाल बता देती हैं से थायराइड जो वक्त पर कंट्रोल ना हो तो दिल और आंख दोनों के लिए घातक बन जाता है। सिर्फ 28 ग्राम का तितली के जैसा दिखने वाला थायराइड ग्लैंड लंबे-चौड़े शरीर में खलबली मचा देता है। हार्ट और आंखें तो छोड़िए स्किन प्रॉब्लम, हेयर प्रॉब्लम, वीकनेस। हार्मोन्स बिगड़ने से बढ़ जाती हैं और तो और इंसान उम्र से पहले ही बूढ़ा दिखने लगता है। दरअसल, थायराइड ग्लैंड पूरे शरीर के मेटाबोलिज्म को कंट्रोल करता है इतना ही नहीं ये हमारे ब्रीदिंग मसल्स, स्ट्रेंथ, भूख और दिल से जुड़ी कई चीजों की देखरेख भी करता है। बॉडी के टेम्परेचर तक का ख्याल रखता है।
थायराइड एक गंभीर समस्या है, जो अगर समय रहते नियंत्रित न किया जाए तो यह दिल, आंखों और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को भी प्रभावित कर सकती है। यह ग्लैंड मेटाबोलिज्म से लेकर ब्रीदिंग मसल्स, दिल की धड़कन और शरीर के तापमान तक को नियंत्रित करता है। थायराइड ग्लैंड में गड़बड़ी आने से थायराइड आई डिज़ीज़ हो सकती है, जिससे आंखों की रोशनी कमजोर हो सकती है, जलन और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं और आंखें बाहर की ओर उभर सकती हैं।
थायराइड के लक्षण
– थकान
– घबराहट
– चिड़चिड़ापन
– हाथों में कंपन
– नींद की कमी
– बालों का झड़ना
– मसल्स पेन
स्वामी रामदेव के अनुसार, थायराइड को नियंत्रित करने के लिए योग और आयुर्वेदिक उपाय काफी फायदेमंद हो सकते हैं। थायराइड से ग्रसित लोगों को रोजाना व्यायाम करना चाहिए और खानपान में विशेष ध्यान देना चाहिए।
थायराइड नियंत्रण के लिए कुछ सरल उपाय
1. सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करें।
2. रात में सोने से पहले हल्दी दूध पिएं।
3. कुछ समय के लिए धूप में बैठना फायदेमंद हो सकता है।
4. खाना बनाने में नारियल तेल का उपयोग करें।
5. 7 घंटे की पूरी नींद लें।
थायराइड में सेवन करने योग्य चीजें
– अलसी के बीज
– नारियल
– मुलेठी
– मशरूम
– दालचीनी और हल्दी का दूध
थायराइड में परहेज करें
– चीनी और सफेद चावल
– केक-कुकीज़
– ऑयली फूड
– सॉफ्ट ड्रिंक्स
आयुर्वेदिक उपचार
– मुलेठी का सेवन लाभकारी होता है।
– तुलसी और एलोवेरा जूस का सेवन करें।
– त्रिफला का एक चम्मच रोजाना लें।
– रात में अश्वगंधा के साथ गर्म दूध पिएं।
– हरा धनिया पीसकर पानी में मिलाकर सेवन करें।
