Workout Benefits: रोजाना वर्कआउट करने से रहेंगी ये बीमारियां दूर, यहां जानें योग और एक्सरसाइज के फायदे
Workout Benefits: भारत में लाखों लोग गणपति बप्पा की स्थापना कर रहे हैं और उनसे लंबी उम्र और खुशहाल जीवन का आशीर्वाद मांग रहे हैं। हालांकि, आज के समय में लोग अपनी सेहत के प्रति सचेत नहीं हैं और गलत जीवनशैली को अपनाए हुए हैं। एक रिसर्च के अनुसार, भारत में 20 करोड़ से अधिक लोग सुस्त जीवनशैली जी रहे हैं और बीमारियों से घिरे हुए हैं।
अगर भारतीय 2047 तक अपनी सुस्त जीवनशैली को बदल लें, तो यह न केवल उनकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा, बल्कि देश की GDP में 50 अरब डॉलर का इजाफा भी होगा। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने हाल ही में भारत को विकसित देशों की श्रेणी में लाने की बात कही है, और यह तभी मुमकिन है जब लोग अपनी सेहत का ख्याल रखें और एक्टिव जीवनशैली अपनाएं।
बाबा रामदेव ने योग और एक्सरसाइज को जीवनशैली में शामिल करने पर जोर दिया है। उनका मानना है कि योग से न सिर्फ शरीर, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।
बाबा रामदेव के सुझाव:
– दिन की हेल्दी शुरुआत: गिलोय-एलोवेरा जूस लें, 20 मिनट वॉक करें, और 30 मिनट योग करें।
– किडनी को बचाने के उपाय: वर्कआउट करें, वजन कंट्रोल करें, स्मोकिंग से बचें, जंक फूड से परहेज करें और पेनकिलर से दूरी बनाएं।
– फेफड़ों के लिए उपाय: रोज प्राणायाम करें, हल्दी दूध पीएं, त्रिकुटा पाउडर लें, और गुनगुना पानी पीएं।
– लिवर की देखभाल: शुगर कंट्रोल करें, वजन कम करें, और कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाएं।
– हार्ट हेल्दी बनाने के लिए: अर्जुन की छाल, दालचीनी, तुलसी का काढ़ा रोजाना पीने से हार्ट मजबूत रहता है।
– सुपरफूड: अलसी, लहसुन, बादाम-अखरोट, सेब और दही को अपनी डाइट में शामिल करें।
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