Reduce the risk of Heart Attack: हार्ट अटैक और स्ट्रोक से बचने के लिए खाएं ये फल, खून को बनाएंगे पतला

Reduce the risk of Heart Attack: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही मात्रा में ऑक्सीजन और जरूरी पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी है, जो खून के जरिए पूरे शरीर में पहुंचते हैं। लेकिन अगर खून गाढ़ा हो जाए तो इससे ब्लड फ्लो पर असर पड़ता है, जिससे हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में खून को पतला रखने के लिए कुछ खास फलों का सेवन करना बेहद लाभकारी हो सकता है। जानिए, कौन से फल आपके खून को पतला कर सकते हैं और आपको गंभीर बीमारियों से बचा सकते हैं।

1. एवोकाडो

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर एवोकाडो न केवल खून को पतला करता है बल्कि दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है।

2. आंवला

विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला खून को पतला करने में मदद करता है। आप इसे जूस, चूर्ण या चटनी के रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

3. अखरोट

ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट शरीर में खून को पतला करता है और ओवरऑल हेल्थ को भी बेहतर बनाता है।

4. बेरीज

ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी और चेरी जैसी बेरीज में सेलिसिलेट नामक तत्व पाया जाता है, जो खून को पतला करने में मदद करता है।

5. अनार, नारंगी, लीची

इनके अलावा अनार, नारंगी, लीची, तरबूज, अंगूर और सेब जैसे फलों का सेवन भी खून को पतला बनाने में सहायक होता है। ये फल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं।

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