बढ़ता गुस्सा शरीर का बन सकता है दुश्मन, बाबा रामदेव के आयुर्वेदिक उपाय जो आपको देंगे राहत

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की एक नई स्टडी के अनुसार, ज्यादा सोचने और चैलेंजिंग असाइनमेंट करने से दिमाग पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे लोग गुस्से में आसानी से आ जाते हैं। इस बढ़ते गुस्से का शरीर के वाइटल ऑर्गेन्स पर बुरा असर पड़ता है। एंगर के कारण बॉडी फंक्शंस डिस्टर्ब हो जाते हैं, इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है, हार्टबीट इर्रेग्युलर हो जाती है और हाइपरटेंशन का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, व्यक्ति डिप्रेशन की चपेट में भी आ सकता है।

स्वामी रामदेव ने बताया कि योग और मेडिटेशन के माध्यम से अपने इमोशंस को काबू में रखा जा सकता है, जिससे मन को शांत रखा जा सके और जीवन को खुशहाल बनाया जा सके।

गुस्से से बिगड़ती सेहत: क्या होता है शरीर पर प्रभाव

– गुस्से से स्ट्रेस हार्मोन्स बढ़ते हैं, जिससे तनाव और टेंशन का खतरा बढ़ता है।
– बढ़ता तनाव ब्रेन स्ट्रोक, हाइपरटेंशन और ब्रेन हेमरेज के खतरे को बढ़ा देता है।
– अत्यधिक तनाव के कारण आर्टरीज ब्लॉक होने का डर और हार्ट अटैक के चांसेस भी बढ़ जाते हैं।

कैसे करें बढ़ते एग्रेशन को कंट्रोल?

– रोजाना योग करें: योग से मानसिक शांति प्राप्त होती है और शरीर स्वस्थ रहता है।
– थोड़ी देर टहलें: टहलने से दिमाग को शांति मिलती है और तनाव कम होता है।
– मेडिटेशन करें: मेडिटेशन से मन को शांत रखने में मदद मिलती है।
– गहरी सांस लें: गहरी सांस लेने से तनाव को कम किया जा सकता है।
– संगीत सुनें: संगीत सुनने से मूड अच्छा होता है और मन शांत रहता है।
– अच्छी नींद लें: पर्याप्त नींद लेने से शरीर और मस्तिष्क दोनों को आराम मिलता है।

स्वामी रामदेव के सुझाव: क्या करें और क्या न करें?

– गुस्से के पैटर्न को समझें और क्रोध में आपा न खोएं।
– आत्मनियंत्रण सीखें और गुस्से के लक्षणों को पहचानें।
– एलोवेरा और गिलोय का जूस पीने से गुस्सा शांत हो सकता है।
– खट्टी चीजों का सेवन न करें, और हाइपरटेंशन से बचने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।
– समय पर खाना खाएं, जंक फूड से दूर रहें और हार्ट को मजबूत रखने के लिए प्राकृतिक उपाय अपनाएं।

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