स्मोकिंग और शराब की आदत आपके लिए हो सकते हैं जानलेवा, योग और आयुर्वेद से छुड़ाएं नशे की आदत

आज की युवा पीढ़ी तेजी से स्मोकिंग या नशे के दलदल में दिन पर दिन फंसते जा रहे हैं। खुद को कूल और स्टाइलिश दिखाने के चक्कर में स्मोकिंग कर रहे हैं। स्टाइल में गुटखा भी खा रहे हैं और साथ ही चिल्ड बीयर पीते हुए रील्स बना रहे हैं। आय दिन पब में, बार में जाकर नशे करना युवाओं के लिए आम बात हो गई है। ड्रग्स भरी सिगरेट हो या शराब या फिर इंजेक्शन से लिया जाने वाला नशा। तरीका कोई भी हो, मगर भविष्य में झेलना आपके शरीर को पड़ेगा।

नशे की लत से शरीर को होता है भारी नुकसान

स्मोकिंग या नशा करने से आप अपने होश गंवाते ही हैं साथ ही आप कई बीमारियों को न्योता भी दे देते हैं। स्मोकिंग, शराब पीने या तंबाकू खाने से कैंसर का खतरा आपके लिए बढ़ जाता है। नशे के कारण आपको शरीर में 7 तरह के कैंसर हो सकते हैं, जिनमें से शामिल हैं:
1. हार्ट अटैक
2. लंग कैंसर
3. मुंह का कैंसर
4. गले का कैंसर
5. आंतों में सूजन
6. डिमेंशिया
7. माइग्रेन

तंबाकू से होने वाली बीमारियां

स्मोकिंग करना, तंबाकू खाना ,गांजा, चरस, अफीम, कोकीन और तमाम तरह के सिंथेटिक ड्रग्स आजकल युवाओं के लिए आम बात हो गयी है। युवा इस तमाम नशे की गिरफ्त में आसानी से आ जा रहे हैं जो आपकी सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। ये नशीले पदार्थ आपके शरीर के नर्वस सिस्टम, लंग्स, लिवर और किडनी को भी बहुत नुक्सान पहुंचाते हैं। तंबाकू से होने वाली बीमारियों में शामिल हैं:
– हार्ट प्रॉब्लम
– शुगर
– लंग्स प्रॉब्लम
– माइग्रेन
– एंग्जाइटी
– डिप्रेशन

योग और आयुर्वेद से हमेशा के लिए दूर करें नशे की लत

अगर आप नशे की लत स हमेशा के लिए अपना पीछा छुड़ाना चाहते हैं आप सबसे पहले अपने दिनचर्या में योग अवश्य शामिल करें। और इसके साथ ही आप आयुर्वेद का सहारा ले सकते हैं। योग गुरू बाबा रामदेव ने नशे की तल को छुड़ाने के लिए यहां कई सुझाव दिए हैं:

नशा छुड़ाने के लिए कारगर उपाय:

1. अलसी, ब्लूबेरी, पालक, बादाम, अखरोट, काजू – ये खाद्य पदार्थ टॉक्सिंस को शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं।
2. हल्दी, लौंग, काली मिर्च, बबूल की छाल, अजवाइन, कपूर, सेंधा नमक, पिपरमिंट – ये सामग्री सिगरेट छुड़ाने में कारगर है।
3. लौंग, सौंफ, इलायची, मुलेठी, दालचीनी, धनिया – इनसे बना माउथ फ्रेशनर नशा छुड़ाने में मदद करता है।
4. अजवाइन का अर्क – 250 ग्राम अजवाइन को 1 लीटर पानी में पकाकर खाने के बाद अर्क पीने से तंबाकू की लत छुड़ाने में मदद मिलती है।
5. खसखस, मखाना, केसर – तंबाकू छुड़ाने के लिए कारगर।
6. हींग, मेथी, हरड़, छुहारा, अजवाइन – इनका सेवन तंबाकू की लत छुड़ाने में मदद करता है।
7. अनार, नींबू, गाजर, अदरक, पालक, ऑरेंज – ये सब्जियां और फल भी तंबाकू छुड़ाने में सहायक होते हैं।

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