Health Care: गर्मी में खाली पेट कौन से फल खाने चाहिए और कौन से नहीं खाने चाहिए, यहां जानें डिटेल में …
Health Care: गर्मियों के मौसम में सुबह खाली पेट आपको नाश्ता सोच समझकर करना चाहिए। कहा जाता है दिन की शुरुआत हेल्दी खाने के साथ करना चाहिए। इस वजह से लोग सुबह खाली पेट अकसर फल खा लेते हैं। खाली पेट फल खाना फायदेमंद होता है, लेकिन सभी फल खाली पेट नहीं खाने चाहिए। कई बार खाली पेट फल खाने से आपको कुछ दिक्कतें भी हो सकती है। विशेषतौर पर कुछ ऐसे फल हैं जिन्हें सुबह बिलकुल भी नहीं खाना चाहिए। इससे आपकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। यहां जानिए सुबह के समय खाली पेट कौन से फल नहीं खाने चाहिए और कौन से फल खा सकते हैं?
भूलकर भी सुबह खाली पेट ना खाएं ये फल
1. खट्टे फल – सुबह खाली पेट खट्टे फल नहीं खाना चाहिए। खासतौर पर अंगूर तो बिलकुल भी नहीं खाना चाहिए। खट्टे फलों में भरपूर मात्रा में एसिड शामिल होता है जिससे गैस्ट्रिक, एसिड, अल्सर और पेट में जलन पैदा हो जाती है। संतरा या मौसमी भी खाली पेट कभी नहीं खाना चाहिए। इनमें साइट्रिक एसिड होता जो खाली पेट बेहद नुकसान करता है।
2. केला – सुबह खाली पेट केला कभी नहीं खाना चाहिए। इससे आपको बेचैनी और उल्टी जैसी दिक्कत पैदा हो सकती है। केला खाना स्वस्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है।
3. पाइनएप्पल – सीजन पर अनानस अवश्य खाना चाहिए, लेकिन इसे खाली पेट कभी भी ना खाएं। पाइनएप्पल में विटामिन C भरपूर मात्रा में शामिल होता है। डाइजेशन के लिए पाइनएप्पल काफी फायदेमंद होता है, लेकिन इसे खाली पेट खाने से आपका हाजमा बिगाड़ भी सकता है।
4. आम – गर्मियों के मौसम में आम ज़रूर खाना चाहिए। क्यूंकि अभी आम का सीजन चल रहा है। लेकिन ध्यान रखे, सुबह खाली पेट आम खाना बेहद नुकसानदेह साबित हो सकता है। खाली पेट आम खाने से ब्लोटिंग और अपच जैसी दिक्कतें पैदा हो जाती हैं। इससे आपके पाचन क्रिया पर भी असर पड़ता है।
सुबह खाली पेट कौन से फल खाएं ?
आप सुबह खाली पेट कुछ चुनिंदा फलों को खा सकते हैं। इसमें सबसे बेहतरीन और फायदेमंद फल सेब माना जाता है। इसके अलावा आप खाली पेट पपीता भी खा सकते हैं। अनार और अमरूद भी खाली पेट खाना फायदेमंद साबित होता है। अगर तरबूज-खरबूज सूट करते हैं तो इन्हे भी आप सुबह-सुबह नाश्ते में खा सकते हैं।
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