आखिर गर्मियों के मौसम में क्यों होती है चक्कर-बेहोशी की दिक्कत? कैसे करें इन समस्याओं से बचाव

Heat Stroke Tips : गर्मियों के मौसम में पूरे देश में तेजी से बढ़ती गर्मी और लू के कारण कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने अलर्ट जारी करते हुए बताया है कि सभी लोगों को इन दिनों धूप और गर्मी से बचाव करना अनिवार्य है। जिन लोगों को पहले से ही किसी प्रकार की क्रोनिक दिक्कतें या बीमारी जैसे की डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर की समस्या या हृदय रोगों की समस्या है उन्हें इन दिनों में और भी सतर्क रहना चाहिए।

अक्सर गर्मियों के मौसम में आपने भी बेहोशी और चक्कर आने जैसे समस्याओं के बारे में सुना होगा। पर क्या आप जानते है कि आखिर ऐसा किस कारण होता है और गर्मी के कारण कोई बेहोश हो जाए तो तुंरत क्या उपाय करना चाहिए ? चलिए इस लेख में आपको बताते हैं सबका उपाय।

हीट स्ट्रोक के कारण होने वाली दिक्कतें  

हीट स्ट्रोक या गर्मी के कारण आने वाले चक्कर-बेहोशी की समस्या आमतौर पर उस समय होती है जब हमारे शरीर का तापमान कुछ प्रकार के बाहरी कारकों जैसे उच्च तापमान की प्रतिक्रिया में अधिक बढ़ जाता है। ज्यादा गर्मी के मौसम में बाहर काम करने वाले या गर्मी के मौसम में बाहर खेलने-व्यायाम करने वाले लोगों में ये समस्या ज्यादा देखी जाती रही है।

यह समस्या इस वक्त भी हो सकती है जब आप किसी गर्म कार या इनडोर जैसी जगह पर हों जहां का तापमान अधिक हो। यही कारण है कि गर्मियों में खासतौर पर सेहत का ख्याल रखना चाहिए। अब सेहत का ध्यान कैसे रखें, क्या करें और क्या न करें? इस बारे में भी जानना जरूरी है।

क्यों आते है चक्कर?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ के मुताबिक, आमतौर पर गर्मियों में अधिक तापमान के कारण और इसके अलावा भी कुछ स्थितियां ऐसी बन जाती हैं जिनके कारण आपको चक्कर, थकान और बेहोशी आने जैसी की समस्या हो जाती है।

आमतौर पर डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी होना इसका एक प्रमुख कारण है। शरीर से पसीने के रूप में पानी निकल जाने और उस अनुपात में पानी न पीने के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है जिसमें बेहोशी होना एक बड़ा लक्षण है। इसके अलावा अचानक से ठंड से गर्म या गर्म से ठंडी जगहों में जाने से शरीर के तापमान में बदलाव की वजह से भी कभी कभी बेहोशी या चक्कर आने की समस्या हो जाती है।

गर्मियों के मौसम में चक्कर आने जैसे दिक्कतों से कैसे बचें ? Heat Stroke Tips

स्वास्थ्य चिकित्सक के मुताबिक, गर्मियों के मौसम में अधिक मात्रा में पानी पीना सुनिश्चित करें। पानी से भरपूर फलों-सब्जियों को भी खाएं। अत्यधिक चाय या कॉफी पीने ना पिएं।

इनसे डिहाइड्रेशन का खतरा हो सकता है। ORS यानी (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) लेते रहें। शरीर के तरल पदार्थों को जल्दी से पूरा करने में इससे मदद मिल सकती है। इसके साथ ही गर्मियों में नारियल पानी और नींबू पानी का सेवन अवश्य करते रहें।

जितना संभव हो दोपहर में सूरज के संपर्क में ना आए। गर्मी के मौसम में हमेशा सूती और ढीले-ढाले कपड़े पहनें।

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