Sunburn Skin Issues : सनबर्न को लेते हैं हल्के में, इन बीमारियों का बढ़ता है खतरा

Sunburn Skin Issues : गर्मी के मौसम में बाहर निकलना यानी चिलचिलाती धूप का सामना करना पड़ता है, जहां तेज धूप की वजह से ज्यादा पसीना, घमौरी और Sunburn की समस्या हो सकती है। दूसरी ओर सनबर्न को हम ज्यादा गंभीरता से नहीं लेते लेकिन आपको बता दें कि इसके काफी खतरनाक परिणाम भोगने पड़ सकते हैं। ऐसे में कुछ सावधानियां रखना बेहद जरुरी है, आइये जानते है इसके बारे में विस्तृत से-

बढ़ता है इन बीमारियों का खतरा | Sunburn Skin Issues

ज्यादा समय तक धूप में रहने की वजह से सूरज की किरणों में मौजूद अल्ट्रावॉयलेट किरणें त्वचा में मौजूद सेल्स के डीएनए को नुकसान पहुंचा सकती हैं, वहीं इसकी वजह से डीएनए में बदलाव होता है, जो आगे चलकर कैंसर का कारण बनते हैं। दूसरी ओर इसका खतरा ज्याादतर उन लोगों को होता है, जो धूप में काफी ज्यादा समय बिताते हैं।

वहीं इसके आगे बात करते हुए उन्होंने बताया कि सन डैमेज की वजह से कई प्रकार के स्किन कैंसर हो सकते हैं, जैसे- बेसल सेल कार्सिनोमा, स्कवेमस सेल कार्सिनोमा और मिलेनोमा।

ऐसे बचे सनबर्न से

करें सनस्क्रीन का इस्तेमाल- आपके शरीर का जो भी भाग सूरज की रोशनी में एक्सपोज होने वाला है, जैसे चेहरा, कान, गर्दन, हाथ आदि, वहां अच्छी तरह से सनस्क्रीन लगाएं। वहीं हमेशा एसपीएफ 30 या उससे ज्यादा का सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। इसके साथ ही आप पीए+++ का भी ध्यान रखें, जो ब्लू लाइट से बचाव करता है।

अगर आप बाहर धूप में है, तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन रीअप्लाई करें और स्विमिंग या पसीना आने के बाद भी सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।

धूप में जाएं कम – विटामिन-डी के लिए सूरज की रोशनी जरूरी है लेकिन कोशिश करें कि 10 से 4 बजे के बीच के समय में सीधी धूप में निकलें, क्योंकि इस समय सबसे ज्यादा यूवी किरणें निकलती हैं।

इसके साथ ही कोशिश करें कि इस दौरान आपका ज्यादा से ज्यादा समय घर के भीतर बीते और अगर इस समय बाहर निकलें, तो किसी छांव की जगह में रहने की कोशिश करें, जैसे पेड़ के नीचे, ऑनिंग या छाता कैरी करें।

पहनें प्रोटेक्टिव वेयर- आप धूप से बचने के लिए हल्के और पूरी बाजू की कपड़े पहनें, स्लैक्स, हैट और सनग्लासेज का इस्तेमाल करें।

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