Heat Stroke Tips : हीट स्ट्रोक से बचने के लिए अपनाएं यह फ्रूट्स
Heat Stroke Tips : गर्मियों के मौसम के आगाज के साथ ही, लू लगने और डिहाइड्रेशन का खतरा तेजी से बढ़ने लगता है, जहां हीट स्ट्रोक में शरीर का तापमान काफी बढ़ जाता है। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के अनुसार इस स्थिति में शरीर अपने तापमान को कंट्रोल नहीं कर पाता है और स्वेटिंग मकेनिजम फेल होने के कारण से शरीर खुद को ठंडा भी नहीं कर पाता।
इस वजह से दिमाग या शरीर के अन्य अंगों को स्थायी नुकसान हो सकता है या मृत्यु होने का खतरा भी रहता है, जहां इस साल पड़ने वाली भयंकर गर्मी के बारे में भारतीय मौसम विभाग ने भी चेतावनी जारी की है, जिसके मुताबिक इस साल अप्रैल से जून के बीच गर्मी अपनी चरम सीमा पर होगी।
ऐसे में इससे बचाव करना बेहद जरुरी है, वहीं आप कुछ फ्रूट्स (Heat Stroke Tips) को अपना करके इससे बेहतरी से बचाव कर सकते हैं।
खीरा करेगा बेहतर बचाव
गर्मियों में खीरा सुपर फूड से कम नहीं माना जाता है, क्योंकि इसमें पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिस वजह से यह शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता और डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाव मिलता है। ऐसे में अपनी डाइट में खीरा जरूर शामिल करें, जहां इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स धूप से त्वचा को बचाने में भी मददगार होती है।
तरबूज ऐसे करेगा मदद
बता दें तरबूज में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो इसे गर्मी के महीने के लिए परफेक्ट बनाता है। वहीं इसमें विटामिन-ए और विटामिन-सी भी पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसके साथ ही इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स सन प्रोटेक्शन में मदद करते हैं, इसलिए गर्मियों में तरबूज को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं।
टमाटर है बेहद मददगार
टमाटर बहुत जूसी होता है, वहीं इसका कारण है उसमें मौजूद पानी। पानी की मात्रा ज्यादा होने की वजह से यह गर्मी में काफी फायदेमंद हो सकता है, इसमें विटामिन-ए और लाइकोपेन नाम का एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जोकि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने और त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है।
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