Harms of Sugar : चीनी खाने के यह है नुकसान, बीमारियों का बढ़ाती है जोखिम
Harms of Sugar : ज्यादा मीठा खाने से दांत ख़राब हो जाएंगे, ऐसा हम सबने बचपन में हमने कई बार सुना है। वहीं यह सिर्फ ओरल हेल्थ नहीं बल्कि पूरी सेहत के लिए हानिकारक होता है। दूसरी ओर खाने में शुगर यानी चीनी की मात्रा ज्यादा (Harms of Sugar) होने की वजह से सेहत से जुड़ी कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं, आज हम आपको इसके बारे में विस्तृत जानकारी देने वाले हैं।
डायबिटीज है प्राथमिक बीमारी
आपको बता दें शरीर में शुगर की मात्रा ज्यादा होने की वजह से इंसुलिन लेवल प्रभावित हो जाता है, इसके साथ ही इंसुलिन की मात्रा कम होने की वजह से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है, इस कारण से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में ज्यादा चीनी खाने से बचे।
तेजी से बढ़ता है वजन
बता दें चीनी ज्यादा खाने की वजह से बॉडी का कैलोरी इनटेक बढ़ने लगता है, जहां कैलोरी का इस्तेमाल करके हमारा शरीर एनर्जी बनाता है लेकिन इसकी मात्रा जरूरत से ज्यादा होने पर यह फैट के रूप में बॉडी में स्टोर होने लगता है, वहीं इस कारण से वजन बढ़ने का खतरा रहता है।
दिल की बीमारियों का बढ़ता है जोखिम
आपको बता दें डायटरी शुगर ज्यादा होने की वजह से सूजन, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, वजन बढ़ने की समस्याएं होती हैं, जोकि दिल की बीमारियों के जोखिम को तेजी से बढ़ाते हैं।
इसके साथ ही शुगर की वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लिसराइड की मात्रा बढ़ने लगती है, वहीं आर्टरी ब्लॉक होने, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा रहता है।
कुछ दिनों बाद हो जाएगी नींद खराब
आपको बता दें शुगर ज्यादा होने की वजह से एनर्जी लेवल बढ़ जाता है, जिसे शुगर रश भी बोलते हैं। वहीं इस कारण रात को नींद न आने की समस्या हो सकती है, इसकी वजह से आप अगले दिन काफी थका हुआ महसूस करते हैं। ऐसे में आप चीनी से परहेज करें।
Also Read : Barley Water Benefits: डायबिटीज के मरीज करें जौ के पानी का सेवन, शुगर लेवल कंट्रोल करने में मिलती है मदद
