World Kidney Day 2024: तेजी से क्यों बढ़ी रही किडनी की समस्या? इन तरीकों से करें बचाव
World Kidney Day 2024: आजकल के गलत खानपान की वजह से पेट संबंधी कई बीमारियां जन्म ले लेती है। बड़ी संख्या में लोग किडनी की समस्या से ग्रसित होते जा रहे हैं। इसमें से सबसे आम है किडनी में पथरी की समस्या। जिससे आज की युवा पीढ़ी ज्यादा परेशान है।
किडनी (गुर्दा) में पथरी की समस्या मिनरल्स और सॉल्ट का कठोर जमाव है। जो किडनी या यूरिन के रास्ते बनता है। इन स्टोन के साइज में अलग-अलग हो सकते हैं, रेत के दाने जितने छोटे से लेकर चने के दाने जितने बड़े तक भी हो सकते हैं।
खानपान से जुड़ी आदतें
गलत खानपान जैसे ज्यादा मात्रा में सोडियम, चीनी और प्रोसेस्ड फूड का सेवन, किडनी की पथरी के खतरे को बढ़ते हैं। पालक और चॉकलेट का ज्यादा सेवन भी खतरनाक हो सकता है।
पानी की मात्रा में कमी होना
अक्सर लोग पानी की मात्रा को कम कर देते हैं। जो इस समस्या का मुख्य कारण बन सकता है। पानी के पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से इस समस्या को रोका सकता है। पानी स्वास्थ्य की कई बीमारियों की रोकथाम में सहायक होता है।
बढ़ता वजन
बढ़ता वजन भी किडनी में पथरी की समस्या को जन्म दे सकता है। मोटापा कैल्शियम और पथरी बनाने में शामिल अन्य पदार्थों के मेटाबॉलिज्म को परिवर्तित कर सकता है। हेल्दी डाइट और योग के जरिए वेट को मेंटेन किया जा सकता है।
जीवन शैली में परिवर्तन
शारीरिक गतिविधियों की कमी से मोटापे की समस्या उत्पन्न हो जाती है। जिससे किडनी में स्टोन की समस्या हो सकती है। रोजाना व्यायाम से शरीर को कई फायदे होते हैं। व्यायाम न केवल पेट की समस्याओं में फायदेमंद होता है। बल्कि दिल को हेल्दी रखने में मददगार होता है।
वातावरण का प्रभाव
प्रदूषण भी किडनी की पथरी की समस्या को बढ़ाता है। वातावरण में फैले कई तरह के केमिकल और खराब पानी भी प्रभावित कर सकते हैं। जिससे कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पदार्थों का लेवल बढ़ता है, जो पथरी का खतरा बढ़ाते हैं।
खानपान में बदलाव
आज कल फास्ट फूड के बढ़ते चलन से पेट संबंधी कई समस्याएं होती है। इसमें किडनी की समस्या भी शामिल है। खानपान में बदलाव से डायबिटीज, ब्लड प्रेशर की समस्या होती है।
तनाव
तनाव भी गुर्दे में किडनी की समस्या को बढ़ा सकता है। डिहाइड्रेशन और अन हेल्दी डाइट की आदत किडनी की पथरी के खतरे को बढ़ाती हैं। तनाव को मैनेज करने के लिए आप ध्यान और नियमित योग करके इस समस्या को कम कर सकते हैं।
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