Drinks for Joint Pain: जोड़ों के दर्द से हैं परेशान, तो इन हेल्दी ड्रिंक्स को करें अपनी डाइट में शामिल
Drinks for Joint Pain: खराब लाइफस्टाइल के चलते जोड़ों दर्द (Joint Pain) की समस्या काफी तेजी से बढ़ती जा रही है। ऐसे में 40 की उम्र पार होते ही जोड़ों के दर्द की समस्या शुरू हो जाती है। जोड़ो में दर्द की समस्या से उठना-बैठना और चलना तक मुश्किल हो जाता है।
जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए हाइड्रेटेड (Hydrated) रहना और एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी मिश्रण से भरपूर ड्रिंक्स पीना बहुत जरूरी होता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी पीने के कई फायदे हैं। इसका इस्तेमाल वजन घटाने से लेकर दिमाग तेज करने तक किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी जोड़ो के दर्द (Joint Pain) के लिए भी काफी फायदेमंद माना गया है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स नाम के तत्व पाए जाते हैं। जो तनाव को कम करने और जोड़ों की सूजन के घटाने में मदद करते हैं।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाले दूध में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है। जो दूध में मौजूद कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन के क्षमता को बढ़ाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार हल्दी वाला दूध जोड़ों की दर्द (Joint Pain), हड्डियों में दर्द की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।
संतरे के जूस का सेवन
संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। जो इम्युनिटी पावर को बढ़ाने में मदद करता है। यह जोड़ों में दर्द (Joint Pain) से भी राहत दिलाता है। संतरे में विटामिन-मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं। तो शरीर को हेल्दी रखने में फायदेमंद होते हैं।
चेरी का जूस
चेरी के रस में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं। जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। चेरी के जूस के सेवन से जोड़ों की सूजन को कम किया जा सकता है। इससे जोड़ों में दर्द की समस्या भी कम हो सकती है।
अनानास का रस
अनानास में हेल्दी एंजाइम्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जो जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाने में मददगार होते हैं।
अनार का रस
अनार का जूस पीने के कई फायदे हैं। ये जोड़ों में दर्द की समस्या, शरीर में कमजोरी लगना, चेहरे पर झुर्रियों को कम करने में फायदेमंद होता है। कई बीमारियों में भी इसका सेवन किया जाता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और फ्लेवेनॉइड्स गुणों से घुटनों में हो रहे दर्द से छुटकारा मिलता है।
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