Pumpkin Seeds Benefits: हाई बीपी की समस्या में फायदेमंद है कद्दू के बीज, जानिए इसे खाने का सही तरीका
Pumpkin Seeds Benefits: कद्दू खाने के फायदे तो आप सभी जानते होंगे, लेकिन क्या आप जाने हैं कि कद्दू के बीज भी स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद (Pumpkin Seeds Benefits) होते हैं। ये कई बीमारियों से बचाव के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) की बीमारी से आज तीसरा शख्स परेशाना है। यह आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचाता है। हाईबीपी की समस्या के कारण मानसिक तनाव, नींद की कमी होने लगती है। इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
हाई बीपी की समस्या में डाइट और लाइफस्टाइल का रोल बड़ा होता है। कई चीजों के अपनी आहार में शामिल करने से आपको बीपी की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। इन्हीं में से एक चीज है कद्दू के बीज। तो आपको हाई बीपी की समस्या में काफी फायदेमंद माना गया है।
कद्दू के बीज में पोटैशियम, फाइबर और रफेज की मात्रा काफी पायी जाती है, जो ब्लड वेसेल्स को चौड़ा करने का काम करते हैं और ब्लड प्रेशर कम करने में मदद। इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है। इनकी मदद से धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल पिघलने लगता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम, बीपी को कम करने में मददगार होती है। इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है।
अगर किसी को हाई बीपी की समस्या हो तो वह कई तरह से कद्दू के बीजों का सेवन कर सकता है। सेवन करते समय इस बात का अवश्य ध्यान रखना है कि कद्दू के बीज का सेवन जब भी करें, कच्चा ही करें।
कैसे करें सेवन
रात में कद्दू के बीजों को भिगोकर रख दें और सुबह सेवन करें। आप चाहें तो इन बीजों से स्मूदी बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ये काफी फायदेमंद होते हैं।
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