Health Tips: बदलते मौसम में इम्यूनिटी हो सकती है कमजोर, ऐसे करें खुद का बचाव
Health Tips: फरवरी माह में मौसम का मिजाज कुछ बदल हुआ है। दिन में गर्मी और रात में ठंडी की वजह से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। जिसके कारण लोग मौसमी बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। जिसकी वजह से अस्पताल के चक्कर लगाना पड़ जाता है। ऐसे में अगर हम समय रहते कुछ सावधानियां (Health Tips) बरतनी चाहिए।
मौसमी मार से बचने के लिए घर से बाहर निकलते वक्त चेहरे को अच्छी तरह से कवर करके निकले। जिससे प्रदूषण से आपका बचाव हो सके। बहुत ज़्यादा गर्म कपड़े ना पहनें।
करवट लेते मौसम में इम्यूनिटी पर गहरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में समय-समय पर गर्म पानी से भाप लेना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। ताकि बंद नाक खुल जाए और अगर सर्दी, जुकाम हुआ है। तो पीने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए।
ज्यादा मसालेदार भोजन करने से बचे
मसालेदार भोजन करना हर किसी को पसंद है। खासतौर सर्दियों के मौसम में, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा मसालेदार भोजन करने से इसका स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में आप हल्का भोजन करें। अपनी डाइट में नारियल का पानी, नींबू पानी, छाछ जैसी चीजों को शामिल करें।
इस मौसम में खुद को हमेशा हाइड्रेटेड रखें। ऐसे अगर आप तांबे की बोतल में पानी पीते हैं तो ये आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
लौंग और हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जिस वजह से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बन सकती है।
लौंग और हल्दी को दूध में डालकर या इन मसालों का काढ़ा बनाकर पिया जा सकता है। अजवाइन एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर है। इसका काढ़ा रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता हैं।
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