Hair Fall Reason: अगर हेयरफॉल की समस्या से हैं परेशान, तो जरूर जान लें ये बातें
Hair Fall Reason: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में गलत खानपान की वजह से शरीर कई बीमारी से ग्रसित हो जाता है। इनमें से एक हेयरफॉल (Hair fall) की समस्या है। जो आजकर तेजी से फैल रही है।
Hair Fall कंट्रोल करने लिए ध्यान रखें ये बातें
- शैंपू करने के 3 घंटे पहले गुनगुने तेल से मालिश करें।
- गीले बालों में कंघी करने से बचें।
- हरी सब्जियों का सेवन अधिक करें।
- सप्ताह में एक बार बालों को भाप अवश्य दें।
- नियमित योगा करें।
क्यों झड़ते हैं बाल | why does hair fall
बालों का झड़ना विटामिन C, विटामिन B7, विटामिन B9, विटामिन D और विटामिन A की कमी से होता है।
एक रिपोर्ट के मुताबिक हाई फैट डाइट वाले लोगों के बालों के रोम स्टेम सेल (HFSCs) में कमी आती है। जिससे बालों की वृद्धि रुक जाती है। इससे बाल फिर से नहीं उगते। आम तौर पर HFSCs वह प्रक्रिया है। जिसमें हमारे बाल लगातार बढ़ते रहते हैं।
हेयर फॉल रोकने का उपाय | Remedies to stop Hair Fall
एक रिपोर्ट में बताया गया कि आप जो खाते हैं उससे बालों की ग्रोथ होती है। हरी सब्जियों के सेवन के साथ तनावमुक्त होने से बालों का झड़ना भी रुक सकता है।
तेल मालिश करें: हेयरफॉल रोकने के लिए बादाम के तेल की मालिश करें। इससे स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाएगा। जिससे बालों के झड़ने की प्रक्रिया कम हो जाती है।
हेल्दी डाइट: प्रोटीन, कार्बन और लो फैट वाली डाइट भी हेयरफॉल रोकने में सहायक सिद्ध हो सकती है।
प्रदूषण से बचे: धूप में जाने से पहले सिर को अच्छी तरह से कवर कर लें। जिससे सिर में धूल नहीं जा पाती। इससे धूल में मौजूद कणों से आपकी सुरक्षा होती है।
दिन में तेल ना लगाएं: अगर आपको घर से बाहर जाना है तो दिन में तेल लगाने से बचें। ऐसा करने से तेल वाले बालों में धूल नहीं चिपकेगी और बाल खराब होने से बच जाएंगे।
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