विटामिन D, D2 और D3 में है ये बड़े अंतर, आपने इन अंतरों को जाना क्या ?

Differences Between Vitamin D, D2 and D3 : विटामिन डी शरीर हमारे शरीर के लिए बेहद जरुरी है, वहीं यह एक ऐसा विटामिन है जो कि कैल्शियम को ऑब्जर्व करने और और इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने में बेहतर रोल अदा करता है।

इसके साथ विटामिन डी के कई और भी फायदे हैं। दूसरी ओर इसके कई रूप हैं, जिन्हें हम विटामिन डी, डी1 और डी2 के रूप में जानते हैं। आज हम आपको इनके अंतर के बारे में बताने वाले हैं।

आखिर क्या है विटामिन डी | What Is The Vitamin D

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बेहद जरुरी है, जहां यह मांसपेशियों के काम का समर्थन करता है। इसके साथ ही विटामिन डी मांसपेशियों की कोशिकाओं में कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जोकि मांसपेशियों के संकुचन और आराम के लिए बेहद जरूरी है। इसके साथ ही यह मांसपेशियों की कमजोरी और दर्द को रोकने में मदद कर सकता है।

यह है विटामिन D2 | What Is The Vitamin D2

आपको बता दें पेड़-पौधों और फंगस को विटामिन डी2 की बेहद जरूरत होती है, वहीं विटामिन डी2 अल्ट्रावायलेट लाइट से मिलकर बनता है, जिसे एर्गोकैल्सीफेरोल भी कहा जाता है। इसके साथ ही इसका उपयोग आमतौर पर डेयरी, पौधे-आधारित दूध के विकल्प और गरिष्ठ खाद्य पदार्थों में किया जाता है। ऐसे में जब आप दूध पीते हैं या संतरा खाते हैं तो आप विटामिन डी 2 का सेवन कर रहे होते हैं।

जानिए विटामिन D3 के बारे में | What Is The Vitamin D3

बता दें सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर त्वचा में विटामिन डी3 या कोलेकैल्सिफेरॉल बनता है, इसके साथ ही खून में विटामिन डी का स्तर बढ़ाने के लिए शरीर को सूरज को रोशनी चाहिए होती है और यह असल मायने में विटामिन डी3 है। वहीं यह हड्डियों को हेल्दी रखने और इसकी बनावट को बनाए रखने में बेहद मददगार है।

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