Child Height : बच्चा है हाइट में छोटा, इन आसान टिप्स से बढ़ाएं उसकी हाइट

Child Height Increase Tips : बच्चे जैसे जैसे बड़े होने लगते है वैसे वैसे ही माता पिता अपने बच्चे की हाइट को लेकर चिंतित रहते हैं, जहां कुछ बच्चे तो समय और उम्र के हिसाब से आसानी से अपनी हाइट खींच लेते हैं लेकिन कुछ बच्चे ऐसे होते हैं जो हाइट के कारण अपनी उम्र से कम लगते हैं।

उनकी हाइट या तो बहुत धीरे धीरे बढ़ती है या फिर हाइट बढ़नी रुक सी जाती है, वहीं ऐसे में जेनेटिक फैक्टर भी अहम भूमिका निभाते है और कई बार बच्चों की हाइट उनके माता- पिता या दादा दादी पर चली जाती है।

वहीं हर कोई लंबी हाइट चाहता है तो इसमें परेशान होने वाली बात नहीं होती अगर आपको लग रहा है कि आपके बच्चे की हाइट कम बढ़ रही है या फिर हाइट का बढ़ना रूक गया है जिसकी वजह से वो अपनी उम्र से भी छोटा लग रहा है तो आप कुछ आसान टिप्स फॉलो करके अपने बच्चे की हाइट बढ़ा सकते है।

योगासन कराएं-

बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए योगासन बहुत ही जरूरी होते है. अगर बच्चे की लंबाई नहीं बढ़ रही है तो उसे रोजाना सुबह शाम योग कराएं। इससे बच्चे की लंबाई बढ़ेगी, जिसके लिए आप सूर्य नमस्कार, त्रिकोणासन, ताड़ासन और वृक्षासन जैसे आसान करा सकते है जो हाइट बढ़ाने में मदद करते है. अगर इन आसन को नियमित रूप से किया जाए तो बच्चों की हाइट जरूर बढ़ती है।

लटकना सिखाएं-

आपने भी बचपन में सुना होगा कि लटकने से हाइट बढ़ती है जो 100 फीसदी सच है. अगर बच्चा सुबह शाम किसी भी चीज को पकड़ कर लटकता है तो जल्द ही उसकी हाइट बढ़ती है क्योंकि जब बच्चा लटकता हैं तो इससे उसकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और उनमें खिंचाव आता है। वहीं इससे हाइट बढ़ने में काफी मदद मिलती है और तो और रोजाना ऐसा करने से रीढ़ की हड्डी भी सीधी रहती है।

विटामिन डी युक्त डाइट दें

आपको जानकर हैरानी होगी कि हाइट बढ़ाने में विटामिन डी की भी अहम भूमिका होती है, जैसा की आप जानते ही है कि हड्डियों के विकास के लिए विटामिन डी बहुत उपयोगी है और विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स है सूरज तो आप बच्चे को सुबह की हल्की धूप में कम से कम 15 मिनट बैठने की सलाह दें।

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