ग्रीन-टी के ये हैं जबरदस्त फायदे, वजन करने से लेकर इन समस्याओं में है कारगर

Sandesh Wahak Digital Desk : ग्रीन टी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके सेवन से कई बीमारियों का खतरा कम होता है। यह वजन घटाने से लेकर हार्ट की बीमारियों को कम करने में सहायक है। ग्रीन टी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है। ग्रीन-टी पीने पर शरीर में एंटी-कैंसर प्रोटीन (p53) का लेवल बढ़ता है। यह प्रोटीन डैमेज हुए DNA को रिपेयर करने के साथ कैंसर कोशिकाओं को खत्म करता है।

नेचर कम्युनिकेशन जर्नल में पब्लिश रिसर्च के मुताबिक, ग्रीन-टी में मौजूद खास तरह का तत्व इपिगैलोकैटेकिन गैलेट ही शरीर में एंटी-कैंसर प्रोटीन p53 का लेवल बढ़ाने में मदद करता है। ये दोनों मिलकर कैंसर का खतरा घटाते हैं।

हफ्ते में कम से कम 3 बार ग्रीन-टी पीने वालों में दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा अन्य लोगों की तुलना में 20% तक कम होता है। ऐसे लोग 15 माह अधिक भी जीते हैं। यह दावा 1 लाख से अधिक लोगों पर 7 साल तक चली रिसर्च में सामने आया है।

ग्रीन टी में पाया जाने वाला माइक्रोन्यूट्रिएंट पॉलीफिनोल है, जो एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह न केवल हृदय संबंधी बीमारियों से बचाव करता है, बल्कि डायबिटीज, पार्किंसन्स, अल्जाइमर्स और वजन से जुड़ी परेशानियां दूर करने में भी मददगार है। इसे और फायदेमंद बनाने के लिए नींबू रस की कुछ बूंदे डाल सकते हैं। ग्रीन टी में शक्कर का इस्तेमाल न करें और शाम 6 बजे से पहले ही पी लें, वरना नींद न आने की शिकायत हो सकती हे।

1 . डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद

ग्रीन टी में पॉलिफैनोल्स और पोलिसच्चराइड्स पाए जाते हैं, जो शुगर की बीमारी में सहायक है। ग्रीन टी रक्त शर्करा के स्तर स्थिर बनाए रखने में मदद करती है।

2. वजन कम करने में लाभकारी

ग्रीन टी के सेवन से शरीर के मोटापा कम करने में मदद मिलती है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म प्रोसेस को बढ़ाती है। जिससे वजम कम करने में काफी मदद मिलती है। वेट लॉस डाइट में आप ग्रीन टी शामिल कर सकते हैं।

3. कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक

कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है। इसके साथ ही यह गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करती है। इसके नियमित सेवन से हार्ट अटैक के खतरा कम हो सकता है।

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