Halim Seeds : इस बीज से तेजी से बढ़ेगा खून, ऐसे करें इसका सेवन

Halim Seed Benefits : ऐसे कई सीड्स हैं जिनसे आपकी सेहत को जबरदस्त फायदे होते हैं, उन्ही सीड्स में से एक है हलीम। बता दें हलीम के बीज को गार्डन क्रेस बीज भी कहा जाता है, जहाँ हलीम छोटे लाल रंग के होते हैं, इसके बीज की गिनती सुपरफूड में की जाती है। वहीं विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, आयरन और प्रोटीन से भरपूर हलीम सेहत के लिए बेहद फ़ायदेमंद है, यह सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं।

बता दें अगर आपके शरीर में खून की कमी हो गई है और आपका हीमोग्लोबिन कम हो गया है तो इस बीज को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें। वहीं हलीम के बीज में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, इसके सेवन से रेड ब्लड सेल्स को बढ़ता है और हीमोग्लोबिन कंट्रोल में रखता है। एक चम्मच हलीम बीज में 12 मिलीग्राम आयरन पाया जाता है। इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है।

एंटीऑक्सीडेंट और फोलिक एसिड से भरपूर हलीम कमजोर इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं, इसके साथ ही कई संक्रामक और मौसमी बीमारियों से भी बचाता है। वहीं इसमें पाए जाने वाला एंटीमाइक्रोबियल गुण सर्दी-खांसी, बुखार और गले के दर्द से छुटकारा दिलाता है।

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