Health News : बदलते मौसम की वजह से हो रहे हैं बीमार तो, जरूर करें इन फलों का सेवन

Health News : मौसम में बदलाव होना मानव शरीर को भी काफी हद तक प्रभावित करता है. इस दौरान संक्रमण फैलने का अधिक खतरा बना रहता है. और हमारी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है जिससे हम आसानी से बीमार पड़ने लगते हैं. नवंबर महीने में मौसम में काफी उतार-चढ़ाव देखने को मिलता है.

जिस दौरान कभी सर्द तो गर्म महसूस होता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल अच्छी नहीं होता है. ऐसे में हमें अपने खान-पान में कुछ बदलाव करना चाहिए जो हमें बीमारियों से लड़ने की शक्ति दें. और हमें स्वस्थ रखने में मदद करें.

इस क्रम में फल एक अति उत्तम आहार है जो हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है. कुछ ऐसे ही फल हैं जो मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं आइए जानते हैं इनके बारें में.

1. संतरा 

संतरा मौसमी बीमारियों से लड़ने में बहुत ही लाभकारी फल है. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स को रोकते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं. संतरे में ‘विटामिन सी’ और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं

2. अमरूद

मौसमी बीमारियों से लड़ने के लिए अमरूद भी एक फायदेमंद फल है. इसमें  ‘विटामिन सी’ , एंटीऑक्सीडेंट्स, पोलीफेनोल्स और फ्लेवोनॉएड्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो हमें रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है.

3. सेब

सेब में ‘विटामिन सी’, एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. विटामिन सी  हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है. जो शरीर को बीमारियों से होने वाले नुकसान से बचाता है.

4. अनार

अनार मौसमी बीमारियों से लड़ने में एक बेहतरीन फल है. अनार में ‘विटामिन सी’ , एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर होता है जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. और बीमारियों से लड़ने की ऊर्जा प्रदान करता है.