Dry Fruits का सेवन सर्दियों में बेहद फायदेमंद, ऐसे करें इनका सेवन
Dry Fruits For Winter: सर्दियों ने दस्तक दे दी है, अब तापमान में गिरावट के साथ प्रदूषण में बढ़ोतरी भी देखी जा रही है। वहीं इसका सबसे ज्यादा असर आपके फेफड़ों पर नजर आ सकता है। बता दें ऐसा मौसम इंफेक्शन बढ़ाता है और फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं का कारण बनता है।
वहीं इसके अलावा इस मौसम की वजह से कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है जैसे फ्लू,सर्दी-जुकाम और घर में खिचखिच की समस्या। बता दें इन तमाम स्थितियों में अंजीर का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, बस आपको करना ये है कि बस रोजाना रात में इसे दूध में पकाकर बैठकर खाना है। वहीं इससे आपके शरीर को तमाम फायदे मिलेंगे।
ऐसे करें Dry Fruits का सेवन
सर्दियों में रात को दूध और अंजीर लेने से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है, जहाँ अंजीर का दूध पीना रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। यह असल में शरीर में गर्मी पैदा करता है और इम्यून सिस्टम के टी सेल्स को बढ़ावा देता है, जिससे बॉडी किसी भी बाहरी एजेंट के खिलाफ तेजी से काम करता है और कई संक्रामक बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। वहीं सर्दी-जुकाम में दूध और अंजीर का सेवन कई प्रकार से फायदेमंद है।
ये आपके शरीर में गर्मी बढ़ाने के साथ बलगम को पिघलाने में मददगार है। ये आपके फेफड़ों को साफ करने में मदद करता है और कफ को जमा होने से रोकता है। इससे जब आप सोकर उठते हैं तो आपको सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है।
वहीं रात में दूध के साथ अंजीर का सेवन नींद को बढ़ावा देता है, जहाँ अंजीर में मेलाटोनिन नामक प्राकृतिक हार्मोन का उच्च स्तर होता है, जो नींद के पैटर्न को नियंत्रित करता है। मेलाटोनिन शरीर की आंतरिक घड़ी को नियंत्रित करने में मदद करता है और सोने का समय होने पर मस्तिष्क को संकेत देता है।
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