सर्दियों में कौन सा तिल खाएं काले या सफेद ? यहां जानें

सर्दियों में काला तिल खाना ज्यादा फायदेमंद होता है काले तिल में कई ऐसे गुण होते हैं जो सर्दियों में सेहत के लिए अच्छे होते हैं

काले तिल में हड्डियों के लिए जरूरी आयरन और कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं

काले तिल में कैल्शियम की उच्च मात्रा होती है जो हड्डियों के लिए एक मुख्य खनिज है

काले तिल के एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के अंदर मुक्त कणों को नष्ट करते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं

कैंसर जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए सफेद तिल का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें एंटी कैंसर जैसे गुण पाए जाते हैं

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर सफेद तिल का सेवन फायदेमंद होता है इसमें मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है

सफेद तिल का सेवन मांसपेशियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। सफेद तिल प्रोटीन से भरपूर होता है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है