Fruits For Winter Season : आने वाली सर्दियों में रहना चाहते हैं स्वस्थ, तो रोज़ाना करें इन फलो का सेवन
Fruits For Winter Season : अब देश में सर्दियों का मौसम धीरे-धीरे करवट ले रहा है. सुबह और शाम के वक्त ठंड अपना पूरा असर दिखा रही है. ऐसे में लोग इस मौसम से बचाव करने की तैयारियों में जुट गए हैं. वहीं सर्दियों में लोग अपने खानपान और डेली लाइफस्टाइल में कई तरह के बदलाव करते हैं, जिससे कई तरह के रोग से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारियों से बचाओं कर सकती हैं. तो ऐसे में हम आज आपको कुछ फलों के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाने पर आप सर्दियों में स्वस्थ रेह पाएंगे.
Plum
इनमें सब में से ये फल विटामिन-सी, विटामिन-ए, विटामिन-के, फाइबर, मैंगनीज और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर माना जाता है. वहीं हाई बीपी के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. जिसमें हाई पोटैशियम मौजूद बीपी को कंट्रोल करने में मददगार होता हैं.
Apple is best Fruits For Winter Season
सर्दियों के मौसम यह फल सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. सेब (Apple is best Fruits For Winter Season) में मौजूद इम्यून सिस्टम, विटामिन-सी को मजबूत करने में काफी मदद करता है. इसके अलावा सेब में पेक्टिन, फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं, जो कि आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. इसके अलावा यह फल डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है.
Guava
अमरूद सर्दियों के मौसम में आपको काफी आसानी से मिल जाता है. तो ये पौष्टिक गुणों से भरपूर फल है और सेहत के लिए भी काफी लाभदायक है. जिसमें फोलेट, फाइबर, पोटैशियम, विटामिन-ए समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. वहीं अगर आप पाचन संबंधी समस्या से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में अमरूद जरूर शामिल करें इससे आपको काफी फायदा हो सकता है.
Oranges
वहीं खट्टे और मीठे स्वाद से भरपूर संतरा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. इस फल में फाइबर, विटामिन-सी, पोटैशियम, फोलेट और कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, और इसमें मौजूद विटामिन-सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, इससे आप कई तरह के संक्रमण से बचाओं कर सकते हैं. दरअसल माना जाता है कि संतरे खाने से कैंसर का भी जोखिम कम हो सकता है. आप सर्दियों के मौसम में इस फल का सेवन जरूर करें, इससे आप मौसमी बीमारियों से भी बच सकते हैं.
