Health Benefits Of Strawberries : स्ट्रॉबेरी खाने के ये फायदे क्या जानते हैं आप?

Health Benefits Of Strawberries : स्ट्रॉबेरी लगभग दिल जैसी बनावट वाला एक फल है। यह दिखने में चटक लाल रंग का होता है। यह फल देखने में जितना खुबसूरत लगता है। उतना ही स्वादिष्ट और सेहतमंद भी होता है। इसका रसदार खट्टा-मीठा स्वाद लोगों को बेहद पसंद आता है। इस लेख में हम आपको स्ट्रॉबेरी खाने के फायदों के बारे में बताएंगे।

स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे (Health Benefits Of Strawberries)

स्ट्रॉबेरी (Strawberry) लाल रंग का एक रसदार फल है। इसका स्वाद थोड़ा खट्टा-मीठा होता है। ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। स्ट्रॉबेरी खाने से सेहत के लेकर बेहद फायदेमंद होता है।

इम्युनिटी पावर को बढ़ाता है (Strawberry increases physical ability)

स्ट्रॉबेरी (Strawberry) में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो हमारे शरीर के जख्म भरने में बहुत मददगार होता है। इसके साथ ही यह श्वसन संक्रमण (respiratory infection) के खतरे को भी कम करने में बहुत मदद करती है। हमारे शरीर में बी-सेल और टी-सेल दोनों को ही बनाने में मदद करता है।

दिमाग के लिए फायदेमंद (Strawberries are beneficial for the brain)

स्ट्रॉबेरी (Strawberries) में एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण भरपूर मात्रा में पाए जाता है। यह हमारी याददाश्त को तेज करता हैं। ये डिमेंशिया व अल्जाइमर (Dementia and Alzheimer) का खतरे को कम करने में भी मदद करती है। स्ट्रॉबेरी में फ्लेवोनोइड्स और विटामिन-सी होता है। जो हमारी ब्रेन सेल के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

दिल के लिए फायदेमंद (Strawberries are beneficial for the heart)

स्ट्रॉबेरी (Strawberries) खाने से आपका कोलेस्ट्रॉल कम होता है। साथ ही ट्राइग्लिसराइड को कम करने में मदद करती है। हमारी दिल की सेहत के लिए अच्छा है। इसलिए दिल के मरीजों को स्ट्रॉबेरी खाने की सलाह दी जाती है। आपको सेहतमंद रहने के लिए भी स्ट्रॉबेरी को अपनी डाइट का हिस्सा जरुर बनाना चाहिए।

कैंसर से बचाव (Strawberries are beneficial in preventing cancer)

स्ट्रॉबेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स तत्व पाए जाते हैं। जो ऑक्सीडेशन और इन्फ्लेमेशन को रोकने मे सहायता करते हैं। इसके साथ ही इसमे एल्जिक ऐसिड होता है। जो कोलोरेक्टल और कैंसर के खतरे को कम करने मदद करता हैं।