लैपटॉप और मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल, डिजिटल आई स्ट्रेन का खतरा, ऐसे करें बचाव

भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने सारे काम मोबाइल फोन और लैपटॉप में करते हैं. इससे लोगों की सेहत और खासकर आंखों पर बुरा असर पड़ता है. जिसमें जलन, थकान, खिंचाव और सूखापन हो सकता है और रोग होने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है. ऐसे में इन्हें बचाना बहुत जरूरी है. आइये जानते है कि आंखों में होने वाला डिजिटल आई स्ट्रेन आखिर क्या है और इसके बचने के तरीके क्या हैं?

डिजिटल आई स्ट्रेन

ये एक ऐसी समस्या है जो लैपटॉप या फोन का अधिक इस्तेमाल करने से हो सकती है. इसकी स्क्रीन को लगातार देखने से आंखों में जलन, थकान, तनाव आदि समस्या हो सकती है. हालांकि, कई तरीकों को अपनाकर आप डिजिटल आई स्ट्रेन से बच सकते हैं.

रोकने के तरीके

अगर लंबे समय तक आप लैपटॉप या फोन को देखकर काम कर रहे हैं, तो आपकी आंखों में चुभन और दर्द होने लगता है. ऐसे में अपनी आंखों को ठंडे पानी से धो लें. इससे आपकी आंखों को आराम महसूस हो सकता है.

अक्सर हम काम करते समय इतने व्यस्त हो जाते हैं कि अपनी पलकें झपकाना भूल जाते हैं, तो आंखों में थकान हो सकती है. इसलिए समय-समय पर पलकें झपकाते रहें, ऐसा करने से आंखों में नमी बनी रहती है और थकान दूर हो जा सकती है.

ठंडा दूध भी आंखों को साफ करने का एक असरदार तरीका है. दूध में मौजूद कई तत्व संक्रमण और थकान को दूर करने में मदद करते हैं. रोजाना ठंडे दूध से अपनी आंखों की मसाज करें.

खीरे को काट कर जिस तरह से आंखों रेस्ट दिया जाता है, ठीक वैस ही आप आलू के स्लाइस से भी फायदा पा सकते हैं. इसकी मदद से आंखों में हो रहे दर्द से आराम मिल सकता है.

लैपटॉप पर काम करते समय बीच-बीच में ब्रेक लें. साथ ही आंखों के तनाव को कम करने के लिए किसी दूर की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें. इससे आंखों के दर्द को दूर किया जा सकता है.

Also Read: खाते समय मोबाइल फोन मत चलाना, वरना शरीर बन जाएगा इन बीमारियों का ठिकाना