शरीर की जान निकाल देगी ये गर्मी, आज से ही करें ये चार काम

Sandesh Wahak Digital Desk: भीषण गर्मी के कारण लोगों का हाल बेहाल है। वहीं, सरकार लगातार लोगों से लू से बचने की सलाह दे रही है। गर्मी लगना कुछ लोगों के लिए घातक साबित हो सकता है और गंभीर मामले में जान भी जा सकती है। इस खतरे को कम करने के लिए भारत सरकार ने गर्मी से बचने का उपाय और साथ में लू लगने के लक्षण बताए हैं।

डिपार्टमेंट ऑफ मेडिकल हेल्थ एंड फैमिली वेलफेयर ने कहा कि लू लगने के कारण कई सारी बीमारियां हो सकती हैं। इसके प्रमुख लक्षणों में चक्कर आना, जी मिचलाना, हांफना, दिल की तेज धडक़न, पेशाब कम आना, सिरदर्द और अत्यधिक प्यास लगना हो सकते हैं। यदि किसी भी व्यक्ति में ये लक्षण दिख रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

गर्मी से बचने का तरीका

स्वास्थ्य मंत्रालय ने निर्देश जारी करके गर्मी से बचने का तरीका बताया है। उनके मुताबिक, तेज गर्मी के माहौल में खाना बनाने से बचना चाहिए और कुछ चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके साथ गर्मी में ‘बाजरा राब’ जरूर पीना चाहिए। गर्मी में यह किसी वरदान से कम नहीं है।

इस वक्त ना बनाएं खाना

दिशा-निर्देश के अनुसार, दिन में जिस समय गर्मी ज्यादा होती है। उस वक्त रसोई में खाना बनाने से बचना चाहिए। क्योंकि, प्राकृतिक गर्मी के साथ रसोई की गर्मी मिलकर शरीर को भयंकर नुकसान पहुंचा सकती है और हालत खराब कर सकती है। इसके साथ आपको खाना बनाते हुए रसोई के खिडक़ी-दरवाजे खुले रखने चाहिए। जिससे हवा का संतुलन बना रहे।

गर्मी में ये चीजें खाना है खतरनाक

गर्मी में आपको शराब, चाय-कॉफी, कार्बोनेटेड ड्रिंक, हाई प्रोटीन फूड और बासी खाने को बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। ये चीजें खाने से शरीर ज्यादा पसीना बहाता है और डिहाइड्रेशन के कारण तबीयत खराब हो सकती है।

लू से बचने के लिए रखें ये जानकारी

गर्मी में ऊपर दी गई ड्रिंक पीने से एनर्जी बनी रहेगी और पेट की गर्मी दूर रहेगी। इसके साथ आप रोजाना मौसम की खबरों से अपडेट रहें। ताकि घर से निकलने पर पर्याप्त एहितायत बरती जा सके या फिर गंभीर स्थिति में घर में रहा जा सके।

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