दिनभर महसूस होता है आलस, तो इन फूड्स के सेवन से रहें एनर्जेटिक
Eat Healthy Foods in Summer: गर्मियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है। ऐसे में इस मौसम में आलस आना एक आम बात है। दोपहर को सबसे ज्यादा आलस महसूस होती है। काम करते वक्त मन करता है कि कुछ देर के लिए सो लिया जाए। हालांकि ये मुमकिन नहीं होता है। आजकल की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में काम के साथ खुद को फिजीकली एक्टिव रखना बहुत बड़ा चैलेंज बन गया है।
कई बार ऐसा भी होता है कि सुबह उठने के साथ ही थकान महसूस होती है। इस वजह से सुस्ती, आलस, कम एक्टिव रहना, लो प्रोडक्टिविटी जैसी समस्याएं होने लगती है। अगर आप भी पूरे दिन आलस महसूस कर रहे हैं तो आपको एनर्जी से भरपूर फूड्स का सेवन करने की जरूरत है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे।
इन फूड्स के सेवन से रहें एनर्जेटिक
ओट्स: ओट्स पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को कई फायदे पहुंचाता है। ओट्स के सेवन से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल करता है।
एवोकाडो : विटामिन ए, ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर एवोकाडो एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है। इसके सेवन से शरीर को इंस्टैंट एनर्जी मिलती है।
चिया सीड्स: बादाम, अखरोट, चिया सीड्स एनर्जी बूस्टर की तरह काम करते हैं। इनके सेवन से पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है। चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर, पैटैशियम, ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिंस, कैल्शियम और आयरन पाया जाता है।
नारियल पानी: नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ साथ शरीर में एनर्जी बनाए रखता है। नारियल पानी में भरपूर मात्रा में पोटैशियम भी पाया जाता है।
फल : कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, मिनरल और फाइबर से भरपूर केला, अंगूर, सेब शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं।
